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Cómo motivarte para hacer deporte

Cómo motivarte para hacer deporte

by | 2, Sep 2016 | Motivación

Empezar a practicar deporte es, junto con dejar de fumar, uno de los propósitos más comunes, no sólo a comienzos de año, si no en cualquier momento. Desgraciadamente, también es uno de los que más experiencias de fracaso conlleva. A veces la dificultad está en el inicio, es decir, en encontrar un motivo realmente poderoso que nos lleve a comprometernos con esa actividad. En otras ocasiones, aunque tengamos una motivación firme, no logramos establecer el ejercicio como un hábito, y cuando conseguimos superar estos obstáculos, podemos encontrarnos con problemas para mantener la práctica del deporte durante el tiempo suficiente.

Así pues tenemos que superar tres fases para conseguir  que hacer ejercicio sea una parte natural de nuestro estilo de vida.

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¿Qué es la asertividad?

¿Qué es la asertividad?

by | 15, Jul 2016 | Asertividad, Autoconocimiento, Comunicación, Ejercicios

Hay quien tiene la idea –equivocada- de que ser asertivo es decir abiertamente lo que uno piensa, siempre, en cualquier situación. Pero no debemos confundirnos, este comportamiento podría ser simplemente desconsiderado. Ser asertivo es mucho más que decir lo que uno piensa, es hacer esto siendo cuidadoso y respetuoso con los sentimientos y puntos de vista diferentes a los nuestros.

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¿Qué te pasa cuando dices que no te pasa nada?

¿Qué te pasa cuando dices que no te pasa nada?

by | 1, Jul 2016 | Autoconocimiento

Un día cualquiera te despiertas serio, taciturno, sin muchas ganas de hablar, como si tuvieras la batería a media carga. Llegas al trabajo y un compañero te dice que pareces triste, te pregunta qué te pasa. Dices que estás bien y continúas la jornada. De camino a casa te cruzas con un amigo que te dice que pareces enfadado. “No estoy enfadado, estoy bien”, le respondes.

Tú te notas diferente, no estás igual que ayer, no tienes muchas ganas de hacer nada, pero ¿por qué? ¿Estás preocupado? ¿o triste? ¿o enfadado? ¿Estás bien, como tú dices?

Quizá no sea ninguna de estas cosas, pero lo cierto es que no lo sabes. Dices que estás bien porque no sabes cómo estás.  Hay algo que te tiene intranquilo, es una sensación desagradable, pero no puedes identificar qué es.

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