A todos no gusta ser capaces de levantar nuestro estado de ánimo cuando nos sentimos tristes. Calmarnos cuando tenemos miedo. Serenarnos cuando estamos furiosos.
Es decir, nos gusta tener habilidades para suavizar las emociones que nos incomodan. Para tranquilizarnos a nosotros mismos.
Es un momento de urgencia en el que tienes que utilizar tus habilidades. Sin embargo, a menudo olvidamos que esas habilidades no aparecen mágicamente cuando lo hace el malestar (ansiedad, tristeza, ira, frustración…) sino que son capacidades que debemos ir entrenando y desarrollando para tenerlas preparadas en el momento de urgencia.
De lo que estoy hablando es del autocuidado.
Cuidarse a uno mismo no es, solamente, comer sano y hacer deporte. Cuidarse también es conocerse, entender cómo funciona tu mente, aceptarse y aprender qué se puede hacer con cada una de las emociones y sentimientos que se experimentan.
Hace poco escuché a alguien definirlo con esta comparación:
Cuidar de uno mismo es como estudiar para un examen. Calmarse a uno mismo es como hacer el examen. Lo harás mejor cuanto más hayas estudiado previamente.
Y tú ¿estudias un poco cada día?
